S型的脊柱侧弯如何去评估？来评估下你的脊椎把

　　脊柱侧弯的评估

　　脊柱侧弯如果出现了胸椎往右侧凸、腰椎往左侧凸的情况，首先需要对他进行评估，看一下他到底是脊柱本身肌肉出现了问题，还是由于骨盆或者是下肢出现问题，导致了S型的脊柱侧弯的产生。

　　有很多人出现脊柱侧弯之后，只调整脊柱两侧的肌肉，调整完当时的效果还不错，但是过了一段时间之后，又回到原来的状态。原因可能不是脊柱本身引起的，而是由于骨盆或者下肢引起的。

　　所以，咱们在带会员训练之前，需要比较准确地知道它到底是下肢的问题，还是骨盆的问题，还是脊柱的问题。

　　接下来咱们做几个评估。

　　脊柱侧弯的评估标准，一个是用肉眼去观察他的脊柱有没有发生侧弯，还有一个比较精准的方法是看站立位全脊柱的x光片。

　　在医院里，如果脊柱侧弯角度大于10°，会被诊断为脊柱侧弯。如果小于10°，其实对日常生活和训练不会产生太大的影响，只要日常注意体姿、体态，基本上都会慢慢变好，或者说不会加重。

　　一旦大于10°之后，去做一些动作就会有比较明显的脊柱两侧肌肉不等高，或者说脊柱发生侧弯的情况。

　　比如说你可以让会员先做一个体前屈往下弯腰摸地的动作，从正后方观察他脊柱两侧的肌肉是否等高，如果出现不等高，有可能和脊柱侧弯有关系。

　　做完体前屈之后，发现脊柱两侧的肌肉有不等高的情况，咱们可以从心里判断他是脊柱侧弯了。但是由于他是站着做的，还不确定他是不是由于长短腿或者骨盆侧倾的问题而导致出现脊柱的侧弯。

　　那么我们可以让会员或者患者双膝跪在垫子上，跪姿的状态下再让他去做往下体前屈弯腰的动作，去看一下两侧的肌肉是否张力一样：

　　如果同样也出现了两侧的高低不一样，这个时候可以排除足踝的原因了，因为跪姿状态下的脚几乎是不做支撑的。

　　排除完足踝的问题后，可以看一下骨盆。

　　坐在训练凳上，两个坐骨贴实在凳面，往前弯腰，做体前屈的动作，观察他脊柱两侧的肌肉是否等高。

　　刚刚做的三个评估测试。第一个是站姿的，第二个是跪姿的，第三个是坐姿的。

　　如果出现站姿往下体前屈，摸地的时候脊柱两侧的高度明显不等高，这个时候你可以判断是不是足踝和骨盆引起的脊柱侧弯。

　　跪姿之后再做体前屈，如果在体前屈的过程中，发现他脊柱两侧的肌肉发生变化，就是两个高度一致了，或者是有很大的变化，这个时候脊柱侧弯的原因就和足踝有关系。

　　如果跪姿之后，他的脊柱侧弯的角度和站姿是一样的，那么咱们可以再做一个骨盆的筛查。让他坐在凳子上，保持骨盆中立位的状态下，再去做体前屈弯腰摸地的动作，如果他的脊柱两侧的高度发生一致了，那么直接考虑是骨盆附近肌肉的问题。

　　如果站姿，跪姿，坐姿三个评估完之后，最后没有任何变化，这个时候咱们重点怀疑是脊柱的问题。

　　做完这些评估之后，你可以让会员去医院再做一个全脊柱站姿位的x光片，来看一下他到底侧弯多少度，这样对咱们接下来的训练将会更有帮助。

　　做完评估之后，解决问题相对也变得简单一些，如果是足踝的问题就处理足踝，如果是骨盆的问题就处理骨盆，如果是脊柱的问题单独处理脊柱就行了。