专家分析腰扭伤怎么办

　　如果腰扭伤了怎么办? 急性腰扭伤是由于外力导致腰部肌肉，筋膜，韧带和其他软组织突然过度拉伸而引起的急性撕裂伤。 它通常在举起重物和强烈的腰部肌肉收缩时发生。 如果突然腰部扭伤，可以采取简单的紧急措施有效缓解疼痛。 根据骨科医院专家的分析，常见的应急措施如下。

　　腰部扭伤怎么办?

　　1.不要惊慌，紧握附近的墙壁或桌子和椅子，以免发生坠落之类的事故。 稳定墙壁后，调整呼吸，稍微平静一下，然后慢慢移到卧室。 在更严重的情况下，请您周围的人寻求帮助。 当您不能走路时，您可以缓慢移动;如果您可以躺下，则可以慢慢躺下。

　　2.躺下时，应采取最舒适的姿势，侧卧，使身体弯曲成虾的状态。 如果很难躺在你的身旁，你可以选择躺在你的背上。 仰卧时，您可以在膝盖关节下方放置枕头和垫子，以减轻疼痛。

　　3.对于完全休息后仍无法起床的患者，应尽量避免在2-3天之内上班或做家务，并躺下休息。

　　4.扭伤期间有更多人出现局部炎症。 您可以使用冷毛巾敷在患处，冷却后疼痛会减轻。

　　5.对于剧烈疼痛和不眠之夜的患者，最好去医院检查是否还有其他疾病，例如腰椎间盘突出症，脱位或骨折，并及时接受治疗。

　　此外，骨科医院的专家提醒：外出时如果意外发生腰扭伤，紧急应急措施与上述方法类似。 病人必须首先寻找支持和依赖的事物。 坐在墙壁等支撑物的地板上，抬高膝盖关节。 如果可能的话，最好像虾一样卷曲和躺下。 当疼痛减轻时，请慢慢转动身体。