腰椎间盘突出症患者的护理方法

　　腰椎间盘突出症患者的护理方法

　　腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

　　一：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。

　　二：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　三：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带(护腰)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

　　四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。

　　郑州仁济骨科医院专家提醒：如果疼痛症状消失，就达到了临床治愈的标准，但仍要继续坚持正确方法护理，巩固和强化正确的姿势，避免复发。另外，要避免久坐久站、负重、跳跃、腰部剧烈运动。