如何恢复和锻炼小儿麻痹症

　　小儿麻痹症康复锻炼方法：

　　1)训练应循序渐进，不要着急，活动数量要从小到大，联合活动的范围要从小到大，所用的力量要从轻到重，训练量要逐渐 增加取得良好的效果。

　　2)任何训练都不应引起明显的疼痛。 有时在训练过程中可能会出现轻微疼痛，但在停止运动后应消失。 如果在训练过程中出现剧烈疼痛并且在休息后仍未消失，请停止训练。

　　3)在训练过程中，您不应感到疲劳。 如果您感到疲劳，则应在训练前休息5-10分钟，以免过度运动并造成伤害。

　　4)掌握适当的培训规模，数量和方法。 训练量不足，没有明显效果，训练量会导致身体损伤，例如：肌肉拉伤，关节肿胀等。