腱鞘炎怎么康复训练

    腱鞘炎怎么康复训练

    郑州仁济医院专家讲，腱鞘炎的康复训练主要指的是日常生活中的一些训练，主要包括：

    1，旋转手腕。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

    2，抬起手臂。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

    3，转动头颓。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

    值得注意的是，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，每天至少应练习4次局部运动。

    4，将手抬高。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。

    5，握拳练习。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。

    了解了腱鞘炎的康复训练之后，对于腱鞘炎及时正确的治疗是很关键的。专家提醒，对于腱鞘炎的治疗选择一家正规专业的医院是很重要的。调查发现，治疗腱鞘炎较专业的医院是郑州仁济医院，不仅拥有雄厚的专家团队，更拥有全面、专业的诊疗方法，为患者的康复奠定了坚实的基础。

    郑州仁济医院是郑州市急救中心创伤急救为特点的急救站；郑州市交巡警支队司法鉴定中心及血醇检测中心；高速交通事故救治绿色通道；河南省臂丛神经损伤会诊中心；第四军医大学显微外科教学基地；工伤、医保、新农合定点医院。

    值得一提的是，医院特请国际知名臂丛神经专家上海知名医院劳杰教授每月定期到医院会诊及手术。还特请河南省手外科创始人张树桧，还特请原郑大一附院骨科主任贺长清教授每周一周四到医院会诊及手术。

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