老寒腿的护理保健方法都有哪些骨科专家为您讲解

　　冷腿疾病是膝骨关节炎。人膝关节是一种大范围运动的负重关节。变老后，由于多年的磨损，膝关节最容易老化。老化的膝关节容易出现骨关节炎，造成活动不便。

　　膝骨关节炎的发生与气候密切相关。因此，老年人在如何护理膝关节时，首先要注意膝关节的保暖和防寒; 其次，要进行合理的体育锻炼，比如太极、慢跑等。活动量基于身体舒适和轻微出汗，这比毅力更重要。老年人不应使用半蹲姿势前后摇动膝关节。由于半蹲时帕特尔表面压力最大，摇晃会加重磨损，导致膝骨关节炎。此外，如何护理膝关节一旦发生膝关节骨关节炎，应立即在医院治疗，以免病情加重。

　　膝关节半月板为膝关节内半月板软骨，切面为三角形。每个膝关节内部和外部都有两个半月板。内侧半月板两端距离较大，呈 “C” 型，边缘与关节囊和内侧副韧带紧密相连。外侧半月板呈 “O” 形，腘肌腱将半月板与关节囊在中间1/3处分开，形成间隙。外侧半月板与外侧副韧带分离。

　　半月板的功能有以下几点: 第一，球形功能使膝关节易于弯曲、伸展、旋转等活动; 第二，休克吸收和缓冲作用保护关节软骨，跳到地面时可以吸收对膝关节的冲击力;第三，填充效果是楔形填充关节边缘的间隙，使膝关节更加紧密和稳定; 第四，防止股骨过度向前运动; 第五，防止过度屈曲和旋转; 第六，调整接头的压力和分布。

　　I.膝关节半月板损伤的丧失机制膝关节半月板损伤主要由间接暴力引起。在伸展运动中，半月板与胫骨平台密切相关。膝关节矫直时，半月板向前移动，弯曲时向后移动。然而，当膝关节内外旋转时，它随股骨髁移动，引起半月板和胫骨平台之间的摩擦。因此，在膝盖伸展的过程中，如果同时也有膝盖扭转和反转动作，半月板本身就会有不一致的活动，这就是所谓的矛盾运动，此时，很容易对半月板造成损害。

　　二.膝关节半月板损伤的临床表现及诊断 (一) 临床表现一、膝扭伤明显病史; 二、关节肿胀及急性期活动受限; 三、慢性膝不稳或滑脱患者; 四、关节间隙有明显压痛; 五、当它很复杂时，通常不可能自己解锁; 第六，它可以被听到和播放; 第七，肌肉萎缩可以发生不同程度。(2) 诊断一、有明显损伤史; 二、半月板损伤后有典型症状; 三、有明显体征; 四、辅助检查后: MRI和关节造影可以明确诊断。

　　三、膝关节半月板损伤的治疗分为急性治疗和慢性治疗。急性期可提取积血，用棉腿加压2-3周，减轻炎症反应。如果损伤在边缘分离，它可以加速愈合。锁定显然是手术的指征，关节镜手术应在早期进行。若慢性期症状不明显，可行保守治疗，症状明显，有可行的锁定手术治疗。

　　目前，膝关节半月板手术在显微镜下进行治疗。治疗方法包括完整的半月板切除、半月板修整、半月板缝合和半月板移植。