哪种睡眠姿势最好？

　　许多人认为，只要您舒适地入睡，就不必太在意您的睡眠姿势。 实际上，选择错误的睡眠姿势不仅会睡得香，而且还会影响您的健康。

　　良好的睡眠姿势不仅必须保持整个脊柱的生理弯曲，还必须使患者感到舒适，以放松全身的肌肉，轻松地从疲劳中恢复并调节关节的生理状态。 根据这种良好姿势的要求，胸部和腰部应保持自然弯曲，臀部和膝盖应弯曲。 此时，全身的肌肉可以放松。 一般的睡眠姿势分为四种类型：仰卧，左侧，右侧和俯卧姿势。

　　仰卧位优势：据了解，有60%的人选择仰卧位，因为它不会压迫人体器官，是最佳的睡眠位。 缺点：很容易引起舌根下垂并阻碍呼吸。 打和呼吸系统疾病的人身体不适。

　　俯卧姿势优点：处于这种睡眠姿势的人在睡觉时会感到安全，还有助于排出口腔异物。 同时，它对腰椎有问题的人也有好处。 缺点：压迫心脏和肺部并影响呼吸。 患有心脏病，高血压和脑血栓形成的人不应选择躺卧。

　　躺在左侧优点：缺点：由于人的心脏位于身体的左侧，因此躺在左侧会压迫心脏和胃部，特别是对于患有胃病，急性肝病和胆结石的患者。

　　躺在右侧优点：不会压迫心脏，并且在睡眠时具有稳定感。 缺点：影响右肺运动，不适合肺气肿患者。

　　郑州仁济骨科医院专家提醒，睡觉时要注意避免枕头，不要枕头。 因为没有枕头会使头颈部过度伸展，诱发颈椎病的发生。 另外，预防感冒。