骨质疏松的三个误区,您中招了吗?

        骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，是以骨量减少、骨微观结构退化为特征，导致骨强度下降。我们都知道，人一生中的骨量是不恒定的。在30～40岁时，人体骨量达到一生中的高峰期，随着年龄的增长，骨量开始减少，皮质骨变薄，骨小梁減少。骨质疏松主要表现为腰背部疼痛、身高缩短、驼背及脆性骨折等，常见以下三大误区：

误区1：预防骨质疏松只需补钙就可以了。

缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素，骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂。配合加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等方式也很重要。

误区2：骨质疏松与年轻人无关。

如果年轻时期忽视运动，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，甚至又有抽烟、喝酒等不良生活习惯，就不容易达到理想的骨骼峰值量和质量，就尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

误区3：补钙会导致肾结石。

补钙与肾结石并没有必然联系。肾结石的发生受遗传、环境、营养及尿钙浓度等多因素影响。目前，推荐的常规补钙剂量（600毫克）不会增加肾结石发生的危险，是安全的。当然，在过多补钙时，通过肾脏滤过排出的钙较多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，会增加泌尿系统形成结石的机会。因此，对于那些易发生肾结石的患者，应适当监测血钙和尿钙水平。