出门五分钟，流汗两小时！高温天这个一定要防

近几天，你 大的感觉一定是

热!热!!热!!!

不过小骨想说的是：

“现在还不是 热的时候!”

再过几天， 热的三伏天就要来了!

持续高温!想想就觉得怕!

天气越来越热

小伙伴们一定要注意防中暑

　　

一.中暑正确的急救措施

　　一旦出现中暑，应该这样做：

　　1.出现中暑先兆时，立即撤离高温环境。在阴凉处安静休息，并补充含盐饮料;如果呼吸停止时立即进行人工呼吸。

　　2.将患者抬到阴凉处或者空调供冷的房间平卧休息，解松或者脱去衣服。

　　3.用湿水浸透的毛巾擦拭全身，通过蒸发降温。

　　4.如降温处理不能缓解病情，则为重症中暑，需及时送医院作进一步处理。

　　

二.中暑后的注意事项

　　1.人中暑之后很虚弱，在恢復过程中，饮食应清淡、比较容易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等所需养分。

　　2.中暑后不要一次大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法;严格的补水方法需经过医生的测算，不可多补，也不可少补。

　　3.中暑重在预防，长时间在太阳下工作或走路时，要戴上草帽或太阳帽，注意休息，也可以合理安排作息时间，如早出工、 中午多休息， 晚收工等，出汗多时要多喝些淡盐水。

　　在室内工作时如果气温过高，也会发生中暑，要让空气流通，并根据劳动和工作环境而采取相应的防晒措施。

　　

三.防暑误区要避开

　　除了正确的急救办法和防暑的知识，以下误区更要避开：

 

　　误区之一：赤膊凉快

　　盛夏酷暑之日， 高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

 

　　误区之二：啤酒解暑

　　饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝，冰镇啤酒 好别喝。 好是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤，或吃点西瓜。

饮啤酒也要适量

 

　　误区之三：洗冷水澡

　　夏季天气炎热，一旦有冷水入侵，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病，建议洗热水澡。

 

　　误区之四：喝冰镇饮料

　　冰镇饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，很容易刺激胃肠道，甚至导致腹痛、腹泻。而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

少饮用冰镇饮料

 

　　误区之五：狂吹空调

　　使用空调的时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉，室内温度不要调得过低或过高，患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在空调屋里，入睡后 好关上空调。

使用空调的时间不宜过长
 

　　误区之六：戴深色太阳镜

　　夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为 佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度 佳，透视外界物体颜色变化也 小。

不要选择深色的太阳镜
 

　　啰啰嗦嗦的说了这么多的科普知识，

　　是不是又涨知识了。

　　有人说，听过很多的道理，但是依然过不好这一生!

　　我们只希望，看了我们写的这些科普知识，你们可以照顾好自己的身体!