腰肌劳损的治疗方法和注意事项?

腰肌劳损的治疗：

  1.在急性发作期尽量卧床休息，缓解疼痛期后要注意适当休息，以免加重疼痛。

 

  2.白天在腰部佩戴腰围（保护腰带）有利于腰椎的恢复。

 

  3.请勿过分用力弯曲（例如擦地板...），注意姿势，避免长期弯曲和过度负重，以免加速椎间盘疾病并加重疼痛。

 

  4.在饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶，乳制品，虾皮，海带，芝麻糊，骨头汤，豆制品等，定时食用，也有利于补钙，注意 营养结构。