有效预防鼠标手的方法

　　患鼠标手严重影响人们的身体健康，对人们的身心发展有一定的影响。 在日常生活中，要注意预防鼠标手的症状。 做好预防非常重要。 腕关节长时间处于紧张状态，压迫腕管的正中神经，阻碍神经传导，并给手掌的感觉和运动造成障碍。 那么，什么是预防鼠标手的有效方法呢?

　　1.防止“鼠标手”的关键是要避免上肢长时间处于固定，机械和频繁的工作状态，例如握住鼠标或打字等，起床并移动肢体 并在每个小时的工作中都要握拳。放松手指(例如捏手指)非常重要。

　　2.使用计算机时，计算机桌上的键盘和鼠标的高度最好应低于坐着时肘部的高度。 操作计算机时，这将有助于减少对背部，颈部肌肉和手部腱鞘的影响。 损害。

　　3.使用鼠标时，请勿将手臂悬空，以减轻手腕上的压力。 移动鼠标时，不要用腕力，而要依靠手臂的力来减小手腕上的力。 不要用力敲键盘和鼠标的键，最好使用适度的力。

　　郑州仁济医院专家提醒：患有鼠标的人会感到手部疼痛，手麻，麻木，夜间疼痛加剧，并且疼痛症状会转移到手臂，上背部，肩膀和脖子。