寒潮来袭，河南开启“速冻”模式！医生教您做好心脑血管“保卫战”~

　2021首次寒潮来了!

　　速冻模式开启!

　　小伙伴们在瑟瑟发抖中凌乱了!

　　随着强冷空气不断渗入

　　寒潮天气对人体的影响

　　冬天气温的骤冷变化给心脑血管疾病带来的影响波动很大，冬季就像一个坎儿，不断地考验着、剥夺着心脑血管疾病患者的健康承受力。冠心病、脑血栓、脑溢血，都属于心脑血管疾病的范畴，发病率极高。

　　心脑血管病人要警惕4个报警信号

　　1.呼吸困难

　　心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。

　　2.心悸

　　感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等，属于心律失常的表现，如果发作频繁,需要马上就医。

　　3. 忽然疼痛

　　如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示，心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

　　4.头晕、晕厥

　　一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便属于短暂性发作，若不采取措施，中风风险大大增加。

　　如何预防心脑血管疾病

　　1.合理饮食有利于预防心脑血管疾病

　　心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。

　　心脑血管病人的正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食,也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

　　2.适当运动有利于预防心脑血管疾病

　　心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各脏器机能。

　　有些老人喜欢早起晨练，但冬季的早晨是一天中气温最低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。对心血管病人来说，冬季时节保暖很重要。一般来说，如果时间允许的话,特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。更要控制运动量，不要加重心脏的负担。

　　3.定期体检

　　主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调整夏季的用药方案，保证各项危险因素的平稳运行，心脑血管疾病的发生率会显著降低。

　　郑州仁济医院北院区内科耿一心主任提醒：脑血管疾病的高发人群，特别是老年人，要特别注意保暖，预防感冒，规律生活。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。而已患有心脑血管疾病的人要按时服药，不可突然减量或停药。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120急救机构取得联系，尽早到医院治疗。

　　郑州仁济医院北院(内科)

　　高血压病、急慢性心力衰竭、各种类型心律失常、冠心病、心肌病、糖尿病及其多种并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、骨质疏松症、慢性肾炎、肾病综合征、胃溃疡、功能性消化不良、上消化道出血、胃肠功能紊乱、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、各种类型肺部感染、支气管哮喘以及老年病、常见病、多发病等多种内科疾病的诊治。