面瘫不用怕，康复有方法~在家就能做的康复训练

　　面瘫病人一般会出现口眼歪斜，往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。为您介绍面瘫病人的表情肌康复训练方法及注意事项，希望能对您有所帮助。

　　一、表情肌康复训练

　　面瘫时主要累及的表情肌为眼轮匝肌、提上唇肌、额肌、提口角肌、口轮匝肌等，训练这些肌肉的功能，能促进整个表情肌运动功能的恢复。

　　对着镜子做以下动作，每天训练2～3次，每个动作训练10～20次。训练要有节奏和规律，预防肌肉麻痹萎缩。

　　抬眉训练:抬眉动作的完成主要依靠额肌的运动。上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

方法：用力抬眉，呈惊恐状。

　　闭眼训练:闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。方法：首先轻轻地闭眼，两眼同时闭合10～20次。如果不能完全闭合眼睑，露出眼白时可以用食指的指腹沿着眼眶下缘轻轻地按摩，然后再用力闭眼10次。

　　耸鼻训练:耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

方法：训练时往鼻子方向用力耸鼻。

　　示齿训练:示齿动作主要由提口角肌及笑肌的收缩来完成。

方法：口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

　　努嘴训练:努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。

方法：进行努嘴训练时，应收缩口唇并向前嘟嘴，嘟嘴时要用力。

　　鼓腮训练:鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。病人如果能够进行努嘴和鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能恢复正常，刷牙漏水、流口水及食物滞留症状会随之消失。

　　二、日常生活注意事项

　　1.保持居室干燥清洁、床单整洁、环境优雅，给病人提供一个安心舒适的环境。

　　2.急性期应充分休息，尽量不要去人多、空气污浊的场所，避免受风、受寒而加重病情。

　　3.保持心情舒畅，积极配合治疗。外出时可戴口罩、围巾等来改善自身形象。

　　4.注意保护面部不受寒（避免吹风、用冷水洗脸等）。每晚用温水热敷面部，可促进面部血液循环。

　　5.眼睑闭合不全的病人，平时外出或睡眠时应戴眼罩，睡前涂眼膏（注意过敏），预防角膜炎或暴露性结膜炎。

　　6.戒除烟酒。

　　温馨提示

　　要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果面部出现麻木等不适，请及早就医！

　　郑州仁济医院康复医学科是以骨科康复、脑卒中、术后康复为特色的重点科室。主要特色是将中医传统治疗和现代康复、养生功法相结合，更大程度的为患者的康复提供保障，可帮助患者更快的缓解疼痛及恢复功能，缩短其回归家庭和社会的时间。科室特色技术：手功能诱发、脑干平衡功能训练、运动针、太极针刀……）。

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