生活小妙招轻松战胜颈椎病

　　1.在办公室放一条小围巾

　　有颈椎病的人一定要注意保暖。 可以在脖子上围一条粗长的围巾，避免脖子受凉，消除颈椎病的诱发因素。 保持颈部温暖不仅可以防止颈部疲劳，还可以防止头部和颈部的血管因寒冷而收缩，减缓大脑的血液循环。 建议女士们在办公室里放一条小围巾，尤其是夏天，空调很冷的时候，可以戴上来挡冷风。

　　2.每周一次或两次蛙泳

　　蛙泳时，颈部从与水面平行的位置抬起，头部暴露于呼吸。 头颈部始终处于低位向上的状态，符合颈椎病的锻炼原理。 因此，它可以预防和治疗颈椎病。 发挥积极作用。 打羽毛球和接高球的动作原理与蛙泳大致相同。 蛙泳、打羽毛球防治颈椎病，因人而异，重度颈椎病患者不能游泳。

　　3.电脑一族：抬高显示器

　　将电脑显示屏的位置抬高几厘米，或者在电脑显示屏上放几本厚书，让之前的低头运动改为抬头运动，防止颈椎病的发生。 来源。 同时，不要长时间保持坐姿，多站起来多动，转头。

　　4. 炒盐热敷

　　在小口袋里放些炸盐，稍稍凉一下，放在颈椎上，等盐完全凉了再取下来，这样可以温热活血。 也可以在睡前将姜切成丝，装入袋子里系住脖子。 原理估计是热敷。

　　5. 晒你的脖子

　　阳光照射可引起局部发热，加速局部血液循环，使血气经络畅通，还有利于营养物质的输送，缓解颈椎疼痛，有助于颈椎病康复。 此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，从而促进肠道对钙、磷的吸收，具有防治骨质疏松的作用。