神经节囊肿的日常预防和护理

　　神经节囊肿是生活中常见的疾病，严重影响人们的正常生活。 它主要发生在计算机人员和大量工作的人身上。 骨科专家温馨提醒，如果有神经节囊肿，要及时就医，越早治疗越好。

　　在医学上，腱鞘囊肿是腱鞘炎的一种症状，是一种在关节囊或腱鞘附近发生的含有胶体物质的良性肿块，分为单房和多房。 是反复过度摩擦引起的炎症。 因此，平时患处要注意休息，少活动。 走路和坐着等姿势必须是标准的，以防止关节过度紧张和劳损。 如果久坐，每1小时休息5-10分钟，做室内运动，如室内运动、散步、扭腰、拍背和肩部等，伸展肩膀、颈部、上 四肢和手腕力量训练，以增加柔韧性和肌肉力量。

　　神经节囊肿的日常护理应注意以下几点：

　　1. 旋转手腕关节，做一些轻柔的手部练习来缓解疼痛。 旋转手腕是简单的练习之一。 转动手腕约 2 分钟。 可锻炼腕部全部肌肉，恢复血液循环，消除手腕弯曲姿势。

　　2、用热水洗手脚，劳累后用热水洗患处，使局部气血畅通，促进血液循环。

　　3、长期电脑办公要定时休息，多做室内运动

　　4、进行自我按摩，下班后各关节疼痛难受，及时活动关节，由浅到深进行自我按摩。