老年人不再是骨质疏松症的专利

　　骨质疏松是一种常见疾病。 传统观点认为骨质疏松症与衰老有关。 但是，骨科专家最近证明，30多岁，40多岁甚至20多岁的女性很可能患有这种疾病。 许多妇女拒绝在阳光直射下皮肤白皙，并梦想着坐在办公室里节食“恶魔般的身材”。 骨科专家说，减少运动会掩盖了骨质疏松症发生的隐患。

　　没有腰痛不是没有骨质疏松症

　　骨质疏松症的第一个危险因素是体重减轻。 许多妇女在减肥过程中拒绝所有与脂肪有关的饮食。 众所周知，在减少脂肪的同时，它还会削弱骨骼。

　　第二是缺乏运动。 现代都市人使用汽车上下班上下班，用电梯代替楼梯，并用电话代替拜访房屋。 最终，由于“习惯性缺乏运动”，他们将来可能会患上骨质疏松症。 拒绝日晒也是一个因素。 在阳光不足的国家，骨科疾病的发病率也更高。

　　骨质疏松症是一种全身性疾病，其特征在于骨量减少和骨组织精细结构的破坏，导致骨脆性增加并易于骨折。 骨质疏松症的最大危害是非常容易骨折，甚至在严重咳嗽或公共汽车颠簸时也可能发生骨折。

　　如今，在电视上推广钙补充剂时，它说“腰部不再​​疼痛，腿部不再疼痛”。 实际上，骨质疏松的症状并不完全相同。 据北京骨科医院的专家说，低血钙可能会引起腰痛和腿抽筋，而骨质疏松症患者必须有低血钙。 早期骨质疏松症可能不会引起任何不适。 当骨骼钙的流失量很大时，会出现诸如下腰痛，腿痛，小腿抽筋，睡眠，出汗或一般的骨痛等症状。 目前，骨质疏松还不早。

　　运动比补钙更重要

　　没有安全有效的方法来恢复原始的松动骨头的高质量，因此预防是关键。 为了科学预防和治疗骨质疏松症，运动比单纯补充钙更为重要。 临床研究表明，单独补充钙既不能显着增加骨密度，也不能改善骨质量。 定期的锻炼者由于对骨骼的强烈刺激，通常可以获得更好的骨骼质量。 医生建议那些整天坐在办公室里的人即使坚持走更长的时间并每天爬一次，对骨骼健康也有好处。

　　骨质疏松的高危因素

　　研究证明，三分之一的女性患有骨质疏松症。

　　又高又瘦，体重不足。 低钙饮食，无乳制品。 不接受阳光暴晒。 少运动，通常久坐。 大量吸烟，饮酒，浓茶和咖啡。 有内分泌系统疾病。 更年期早。 30岁以后发生了无法解释的骨折。